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R a l e n t i r.. pour réapprendre à s'écouter !
Votre Suivi en séances personnalisées
Votre "souffle", cette infinie puissance qui circule en Vous !!
Comment se déroule votre séance personnalisée de Sophrologie ?
Votre séance se déroule dans le calme.
Elle dure environ 1h30 à raison d'une séance tous les 10 ou 15 jours pour se donner du temps.
En moyenne, 6 à 8 séances sont nécessaires pour atteindre en conscience l'objectif désiré.
Elle se pratique en position debout, assise ou allongée dans une tenue vestimentaire confortable afin d'assurer votre aisance respiratoire au niveau du thorax et du ventre.
Votre séance est totalement personnalisée ce qui permet d’ajuster votre pratique à votre ressenti corporel et émotionnel du jour.
Votre séance de Sophrologie se déroule en deux temps
1er Temps : La "relaxation dynamique" en posture debout ou assise
Mouvements et exercices visant à relâcher les tensions en veillant à bien maitriser les différentes techniques de respirations contrôlées.
La relaxation dynamique favorise la concentration, l'ancrage de l'instant présent, la conscience de ses perceptions physiques et mentales.
2ème Temps : La "relaxation-visualisation" en posture allongée
Il s'agit d'un travail de relaxation guidé par ma voix, avec visualisation de représentations ou d'images intérieures positives.
La "relaxation-visualisation" soulage les perturbations du corps et les déséquilibres émotionnels.
Elle engendre relâchement et lâcher-prise permettant une récupération physique intense et de nouvelles prises de conscience.
Votre séance de Sophrologie vous permet de retrouver
un bien-être général du corps et du mental.
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